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O
QUE NÃO GOSTO DE JEITO NENHUM É...
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OS SERES HUMANOS UTILIZAM OS
ALIMENTOS PARA OBTER A ENERGIA DE QUE NECESSITAM PARA SE DESENVOLVER, REALIZAR
AS ATIVIDADES NECESSÁRIAS PARA O FUNCIONAMENTO DO CORPO, SE MOVIMENTAR, ENTRE
OUTRAS ATIVIDADES.
OS ALIMENTOS QUE INGERIMOS
PODEM SER DE:
ORIGEM ANIMAL:
ORIGEM VEGETAL:
ORIGEM MINERAL:
VAMOS MONTAR UM PRATO
SAUDÁVEL
SAIBA QUAIS ALIMENTOS INCLUIR!
½( MEIO) PRATO PREENCHA COM VERDURAS E LEGUMES
¼(UM QUARTO) COM
CARBOIDRATOS
¼ (UM QUARTO)COM PROTEÍNAS ANIMAIS
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LANCHINHO SAUDÁVEL!
LANCHES ESCOLARES: UM BOM LANCHE ENTRE AS REFEIÇÕES,
PRINCIPALMENTE NO INTERVALO ENTRE AS AULAS, GARANTE UMA INGESTÃO ADEQUADA DE
NUTRIENTES PARA MANTER A DISPOSIÇÃO DURANTE A AULA E A CONCENTRAÇÃO NOS
ESTUDOS, ALÉM DE GARANTIR UM BOM FUNCIONAMENTO DO METABOLISMO, DIGESTÃO E
ABSORÇÃO DE NUTRIENTES. NÃO SE ESQUEÇA DE INCLUIR UMA GARRAFA DE ÁGUA PARA
CONSUMIR DURANTE A AULA.
OS
ALIMENTOS LÁCTEOS SÃO OS DERIVADOS DE LEITE. VAMOS FAZER UMA LISTA.
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ALGUMAS PESSOAS NÃO PODEM TOMAR LEITE. ELAS TÊM
INTOLERÂNCIA À LACTOSE. NESTE CASO, O QUE ELAS DEVEM FAZER?
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DE OLHO NO QUINTAL!!!
NA SUA RESIDÊNCIA HÁ ESPAÇO PARA PLANTAR ALGUM
VEGETAL?
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GANHE
PONTOS!
FAÇA A ESCOLHA CERTA! ASSINALE APENAS UMA
ALTERNATIVA PARA CADA DUPLA. QUAL O ALIMENTO MAIS SAUDÁVEL?
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ALIMENTO A
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FAÇA X
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ALIMENTO B
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ALIMENTANDO-SE BEM!!!
SERÁ QUE VOCÊ COMPREENDEU? ESCREVA CERTO OU ERRADO.
PARA TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PRECISO COMER DE
TUDO UM POUCO.___________________ QUANTO MAIS COLORIDO MEU PRATO ESTIVER MELHOR.
________________________ DEVO ABUSAR DE LEGUMES E
VERDURAS.___________________ DOCES: PRECISO INGERIR EM PEQUENAS QUANTIDADES DE
VEZ EM QUANDO. _____________________ A ÁGUA É MINHA BEBIDA PREFERIDA.
______________________ DEVO EVITAR SALGADINHOS. _______________________ SEMPRE QUE MINHA FAMÍLIA ME OFERECE UMA TORTA DE
LEGUMES OU UMA SALADA QUE NÃO CONHEÇO, EXPERIMENTO.
____________________________ SIGO OS HORÁRIOS DE REFEIÇÃO, NÃO FICO BELISCANDO
TODA HORA._______________________ NOSSAS MÃOS LEVAM NOSSO ALIMENTO À BOCA, POR ISSO
LAVO-AS COM ESMERO ANTES DE ME ALIMENTAR. ________________________ APÓS AS REFEIÇÕES CUIDO DE MINHA HIGIENE BUCAL.
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AVALIE O SEU PRATO!
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SIM
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NÃO
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TALVEZ
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FICOU BONITO?
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ESTAVA GOSTOSO?
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COMERIA OUTRA VEZ?
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